يُعدُّ السجود في الصلاة من أعظم مواطن القرب إلى الله عز وجل وهو من الأركان الأساسية التي لا تصح الصلاة بدونها فالصلاة فرضٌ فرضه الله على عباده ولا يكتمل إيمان المسلم إلا بأدائها كما أمرنا الله تعالى والصلاة المفروضة خمس صلوات يوميًا يؤديها المسلم سعياً لنيل رضا الله وثوابه ولابد من الالتزام بأدائها وفق ما علمنا إياه رسول الله صلى الله عليه وسلم كما جاء في القرآن الكريم والسنة النبوية ويكون السجود بوضع الجبهة على الأرض بخشوع وتواضع ويُسجد بعدد الركعات المحددة في كل صلاة غير أن البعض قد يخطئون في طريقة السجود لعدم معرفتهم بكيفية أدائه بصورة صحيحة ولذلك فإن من الأهمية بمكان أن يتعلم المسلم الطريقة الصحيحة للسجود إلى جانب الاطلاع على الأدعية التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم والتي كان يناجي بها ربه خلال سجوده.

• الأدعية الواردة في السنة أثناء السجود: اللهم اغفر لي ذنبي كله دِقَّهُ وجِلَّهُ، وأوله وآخره وعلانيته وسره، سبحانك اللهم ربنا وبحمدك اللهم اغفر لي.
• ما يُقال في السجود خلال الصلاة: سبحان ربي الأعلى ثلاث مرات وهو الذكر الأساسي في السجود سبحانك اللهم ربنا وبحمدك اللهم اغفر لي سبوح قدوس رب الملائكة والروح اللهم لك سجدت وبك آمنت ولك أسلمت سجد وجهي للذي خلقه وصوره وشق سمعه وبصره تبارك الله أحسن الخالقين.
• دعاء النبي صلى الله عليه وسلم أثناء السجود: وُرد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم عدد من الصيغ للدعاء أثناء السجود ومنها: اللهم اغفر لي ذنبي كله دِقَّهُ وجِلَّهُ، وأوله وآخره وعلانيته وسره وكذلك سبحانك اللهم ربنا وبحمدك اللهم اغفر لي.
• الأدعية المأثورة في قيام الليل أثناء السجود: اللهم اجعل لي نورًا في قلبي، ونورًا في سمعي ونورًا في بصري ونورًا عن يميني ونورًا عن شمالي ونورًا بين يديَّ.
• أدعية مخصوصة لقضاء الحاجة أثناء السجود: اللهم يا مسبب الأسباب، ويا مفتح الأبواب ويا سامع الأصوات يا مجيب الدعوات يا قاضي الحاجات، اقضي حاجتي واغنني بفضلك عمن سواك يا بديع السماوات والأرض يا ذا الجلال والإكرام يا صريخ المستصرخين يا غياث المستغيثين، يا كاشف السوء.

أدعية الركوع والسجود

• اللهم اغفر لي ذنبي كله دقه وجله، وأوله وآخره وعلانيته وسره.
• اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك، ويا مصرف القلوب صرف قلبي على طاعتك.
• اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني.
• سبحانك اللهم ربنا وبحمدك، اللهم اغفر لي.
• سبوح قدوس رب الملائكة والروح.
• اللهم اجعل في قلبي نورًا وفي سمعي نورًا، وفي بصري نورًا، وعن يميني نورًا وعن شمالي نورًا وأمامي نورًا، وخلفي نورًا وفوقي نورًا وتحتي نورًا واجعل لي نورًا.
• اللهم أعوذ برضاك من سخطك وبمعافاتك من عقوبتك، وأعوذ بك منك لا أحصي ثناء عليك أنت كما أثنيت على نفسك.

الطريقة الصحيحة لأداء السجود

حين يفرغ المصلي من الركوع فإنه يكبر وينزل إلى السجود وثبت في بعض الأحاديث النبوية أن النبي ﷺ كان يرفع يديه بالتكبير عند النزول للسجود.

وعند النزول للسجود يُستحب أن يسبق المصلي بيديه قبل أن تلمس ركبتاه الأرض لأن النزول بالعكس يجعل هيئة المصلي مشابهة لبروك البعير الذي يبدأ بالركبتين وهذا يعد من الأخطاء التي يقع فيها البعض ولذلك ينبغي على المسلم الانتباه لطريقته أثناء النزول للسجود حتى لا يخطئ في الصلاة.

يكون السجود مباشرة على الأرض دون وجود حاجز بين الجبهة وبين موضع السجود والسجود ركن عظيم في الصلاة حيث يكون العبد فيه أقرب ما يكون إلى الله سبحانه ولهذا يُستحب في تلك اللحظة الإكثار من الدعاء والتضرع بين يدي الله لأن الدعاء في السجود من المواطن التي يُستجاب فيها الدعاء.

الجوانب المتعددة لفوائد السجود

السجود يُعَد من العبادات التي تحمل فوائد عديدة تشمل الجانب الصحي والروحي، فهو من الأجزاء الأساسية في الصلاة التي يؤديها المسلم يوميًا، وتكمن أهميته في تأثيره الإيجابي على صحة الجسم وتعزيز العلاقة الروحية، فهو يجمع بين التحسين الجسدي والتأثير الإيماني العميق ويُسهم في الارتقاء بكل من الصحة البدنية والنفسية.

• الفوائد الصحية للسجود.

السجود يُمثل أحد التمارين الطبيعية التي تُفيد الجسم بطرق مختلفة وله تأثير مهم في تحسين وظائف عدة أعضاء ومن أبرز فوائده:

1. يُساعد في تنظيم تدفق الدم إلى خلايا الدماغ مما يسهم في الحد من الشعور بالدوخة وعدم التوازن وهو أمر يعاني منه البعض بشكل متكرر.
2. يُساهم في تخليص الجسم من الشحنات الكهربائية السلبية التي تتراكم نتيجة التعرض المستمر للأجهزة الإلكترونية والضغوط الحياتية.
3. يُحسن من تغذية الدماغ بالأكسجين الضروري ويُعزز تدفق الدم إليه مما يُسهم في تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.
4. يُحفز وظائف الدماغ ويُرفع من كفاءته في تنفيذ المهام اليومية بطريقة أكثر دقة وانتباه.
5. يُساعد في تنظيف الجيوب الأنفية ويُقلل من التهاباتها مما يُحسن من عملية التنفس ويُقلل من المشاكل التي قد تنجم عنها.
6. يُؤدي إلى تحسين الدورة الدموية مما يُساهم في الوقاية من بعض المشكلات الصحية مثل البواسير والجلطات نتيجة تعزيز تدفق الدم في الجسم.
7. يُعزز من عمل الرئتين ويُزيد من كفاءتهما مما يُسهم في تحسين وظائف الجهاز التنفسي وتقليل المشكلات المتعلقة به.
8. يُخفف من الضغوط على المفاصل والعمود الفقري ويُقلل من آلام الظهر والركبتين وهو أمر مفيد لمن يعانون من آلام مزمنة في هذه المناطق.
9. يُنشط عملية تطهير الجسم من السموم والشوائب عبر تحفيز دوران الدم وتعزيز أداء الأجهزة الحيوية المختلفة.
10. يُزيد من معدلات النشاط البدني مما يُمنح الجسم المزيد من الحيوية والطاقة.
11. يُساهم في تحسين كفاءة الدورة الدموية ويُحقق تدفقًا أفضل للدم عبر الأوعية الدموية.
12. يُقوي عضلة القلب ويُساعدها على أداء وظيفتها في ضخ الدم بكفاءة أعلى.
13. يُساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويُقلل من مشاكل الانتفاخ في منطقة البطن مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات هضمية.
14. يُخفف من الآلام الناتجة عن الصداع المستمر ويُسهم في التخفيف من نوبات الصداع المزمن التي تؤثر على جودة الحياة.
15. يُحفز نشاط الغدد في الجسم مما يُساعد في تحسين أدائها وخاصة الغدة الدرقية وهو أمر ضروري لتنظيم عمليات الأيض والحفاظ على التوازن الهرموني.

الأثر الروحي للسجود

يُعد السجود من أعظم القربات التي يتقرب بها العبد إلى الله عز وجل فهو يُعزز الترابط بين الإنسان وخالقه ويُضفي على النفس شعورًا بالطمأنينة والسكينة وله انعكاسات إيجابية واضحة على الحالة النفسية حيث يُشعر الإنسان بالراحة والصفاء الداخلي ومن آثاره المباركة:

1. يُضفي على القلب شعورًا بالسكون ويُعين الإنسان على التخلص من التوتر والاضطرابات النفسية.
2. يُساهم بشكل فعال في تهدئة النفس ويمنح الإنسان إحساسًا بالأمان ويُبدد المخاوف التي قد تعكر صفوه.
3. يُساعد على تعزيز راحة البال ويُشعر الإنسان بالطمأنينة ويُقوي إحساسه بالاستقرار الداخلي.
4. يُسهم في التخلص من الأرق ويهيئ البدن لنوم هادئ وعميق مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.
5. يكون سببًا في تكفير الذنوب ورفع الدرجات ويُفتح للعبد أبواب الرحمة والمغفرة بإذن الله.

أدعية مكتوبة تُقال في السجود

يُستحَب أن يُداوِم المسلم على الأدعية في السجود فهي من أكثر اللحظات التي يكون فيها العبد قريبًا من ربّه سبحانه وتعالى ومن الأذكار التي يُمكن للعبد أن يقولها أثناء سجوده:

• سبحان ربي الأعلى (ثلاث مرات).
• سبحانك اللهم ربنا وبحمدك اللهم اغفر لي وهذا الذِّكر كان النبي ﷺ يقوله في الركوع ثم يقوله في السجود.
• سبحان ذي الجبروت والملكوت والكبرياء والعظمة.
• اللهم اغفر لي ما أسررت وما أعلنت.
• اللهم لك ركعت وبك آمنت ولك أسلمت وعليك توكلت أنت ربي خشع لك سمعي وبصري ولحمي ودمي وعظمي وعصبي وكل جوارحي يا رب العالمين اللهم اغفر لي ذنبي كله دِقَّه وجِلَّه أوله وآخره سره وعلانيته أعوذ برضاك من سخطك وبمعافاتك من عقوبتك وأعوذ بك منك لا أحصي ثناءً عليك أنت كما أثنيت على نفسك.
• وقد وردت في الكتاب والسنة أدعية كثيرة يُمكن للمسلم أن يدعو بها أثناء سجوده لما للسجود من فضل في استجابة الدعاء فإن كان لديك دعاء تُحب أن تشارك به فنرجو كتابته في التعليقات.